午睡对白癜风患者大有益处

　　许多人有午饭后小睡的习惯，这不仅能调节上午的工作压力，而且还能缓冲下午的体力。临床实践表明，对于白癜风患者，午睡习惯也是有益的，那么午睡对白癜风患者有什么好处呢?

　　1、提高免疫力。午睡可专业刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。对于免疫力低下的白癜风患者，每天需要保证一小时左右的午睡时间。

　　2、降压。如果工作压力导致血压升高，不妨小睡一下，这有助于降低血压。

　　午睡是好的，但也很有一些注意事项。

　　1、午睡时间不宜太长， 好在1小时内。

　　人类睡眠分为浅睡眠和深度睡眠两个阶段。在深度睡眠过程中，脑中枢的抑制作用明显增强，脑组织内许多毛细血管网络暂时关闭，脑血流量减少，机体代谢水平明显降低。如果人们在深度睡眠中突然醒来，由于大脑皮层较深的抑制过程不能立即解除，关闭的毛细血管网络不能立即打开，这将不可避免地导致大脑暂时缺乏血液供应。植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感到很不舒服。这种不适需要大约30分钟才能消失。因此，小睡时间不是尽可能长，而是应该在1小时内，这样既能专业消除疲劳，又不会睡得太重，不易醒来。

　　2、饭后立即小睡是不可取的。饭后不要立即坐下或躺下，做好家务，洗碗或慢慢走30分钟，然后再上床睡觉。这有助于消化。因为午饭后胃里满是未消化的食物，立即躺下会让人感到饱。正确的做法是午饭后做一些小活动，比如散步，揉胃，然后小睡一下，这对食物的消化和吸收都有好处。

　　3、注意睡眠姿势。

　　病人在小睡时在椅子或沙发上打盹的做法都不是科学的。睡眠期间，肌肉放松，心率减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑的血液相对减少。特别是午饭后，更多的血液进入胃肠道，如果此时坐着睡觉，大脑会缺氧很长时间，使人有头重脚轻、疲劳、腿软等不适。一般认为睡眠姿势向右侧位好，因为这样可以减轻心脏负担，增加肝脏血流量，有利于食物的消化和代谢。

　　总之，午睡对白癜风有许多好处。如发现白癜风征象，请及时到正规医疗机构就诊，以免延误疾病的 佳治疗时间。